Milline näeb välja minu nädalane treeningplaan?

Treeningplaan kõlab väga suure ja hirmutava sõnana – nagu peaks kaks korda päevas iga päev trennis käima! 😀 Nii hull asi tegelikult pole – igaühe jaoks on tema treeningplaan erinev, olenevalt eesmärgist. Minu eesmärk on hoida oma keha terve, tugev ning vastupidav. Soovin, et mul oleks parajalt võhma, liigesed õlitatud, lihased ja luud tugevad, rasvaprotsent

Mitmendal kohal on tervis Sinu prioriteetide hulgas?

Kui ma olin noorem, siis vananemine tundus minu jaoks natukene ebareaalne. 20ndate pidutsemised ei mõjunud tervisele kuigi kehvasti, vähemalt tuntavalt mitte. Pohmakaid ei olnud, magu ei valutanud, seedeprobleeme ei märganud, suitsetamine ei ajanud köhima, tselluliit oli võõras nähtus ning energiapuudus tekkis vaid magamata öödest. Ühesõnaga – tervis oli pealtnäha korras! Ma ei ole praegu vana

[minu lugu] – ära satu infokülluse lõksu! Podcastid, raamatud, koolitused, new age gurud jne …

Oh, kui palju artikleid algavad tänapäeval sarnaste sõnadega “tänapäevases infokülluses on võimalik väga segadusse sattuda…” ja ega minagi seekord väga originaalne olla ei saa. Sest sellest ma just kirjutangi! Sellest info üleküllusest, inimeste manipuleerimisest, emotsioonidele ja tajudele rõhumisest jne. Mina olen see inimene, kes lapsest saadik on küsinud neid suuri küsimusi, et miks on inimene,

Kas sa kisud ka õliga? – ehk mis on oil-pulling?

Oled ilmselt kuulnud sellisest sõnadepaarist nagu oil-pulling. Eesti keeles sellele vist korralikku vastet veel leiutatud pole. Põhimõtteliselt tähendab see õliga suu loputamist, ehk et õli läbi suu ja hammaste kiskumist. Ma ei oska seda võib-olla sõnadega väga hästi kirjeldada, aga sina oskad seda teha küll! 😀 See on iidne ajurveeda tehnika, mis aitab toksiine välja

Toitud tervislikult, aga kui hea on sinu suuhügieen?

Väga palju käib sotsiaalmeediast läbi artikleid ja videosid tervislikust, teadlikust, õigest toitumisest. Pakutakse erinevaid toitumisstiile, räägitakse millegi kasulikkusest ja kahjulikkusest, taimetoitlusest, toiduainete vältimisest haigustest tervenemiseks (või nende ennetamiseks) jne. Palju vähem aga räägitakse suuhooldusest, mis on ilmselt sama tähtis nagu toit, mida me sööme. Kas teadsid, et keele seisukord saab sinu tervise kohta väga palju

Lõpeta söömine!

Intirigeeriv, eks! Tegelikult jätsin ma meelega selle lause poolikuks. Nimelt mõtlesin ma tegelikult: LÕPETA SÖÖMINE ja HAKKA TOITUMA! Neis sõnades on võib-olla imepisike tähenduse vahe, kuid minu jaoks on see vahe väga suur. Minu jaoks tähendab söömine lihtsalt millegi (või kellegi) suhu panemist, mälumist ja alla neelamist tühja kõhu täitmise eesmärgil. Toitumine tähendab aga toitainete

Enesearmastus on illusioon?

Täna tegin Instagrami postituse selle kohta, kuidas on okei, kui sa (ma) mingeid asju teed (või ei tee), mida teised just ei tee (või teevad). Et näiteks on okei, et ma olen 31 ja mul ei ole veel lapsi. Või et ma olen muidu tervislik, aga sõin täna sünnipäeval torti. Kuidas see kõik on okei,

Kus ma seda artiklit kirjutasin :)

Kas edasilükkamine on eluviis?

Hakkasin täna hommikul lugema päris vana raamatut Wayne Dyerilt – “Sinu loomuse nõrgad kohad”. Raamat hakkas mulle nädalake tagasi silma sõbranna raamaturiiulil ja seda uudistades teatas sõbranna, et võin selle endale võtta. Aitäh! 🙂 Küsimus “kas edasilükkamine on eluviis?” tuli ette juba esimese peatüki esimesel lehel ja selle asemel, et edasi lugeda, tuli idee hoopis

millest tekib isu soolase järele?

Olen mõnikord täheldanud, et mul on suurem isu soolaste toitude järele. Kunagi oli mul väga suur magusaisu, kuid sellest sain jagu kroomitablettidega. Soolase isu põhjuseid ja lahendusi ma ei vaevunud uurima, sest praadi või suppi on ju ikka parem süüa kui jäätist või koogitükki. Hiljuti hakkasin aga jälle sellele mõtlema, et kõik signaalid kehas ju