Nõustamine

Sille moodi elustiilinõustamine, mis on mõeldud ainult Sinule!

Elustiilinõustamine hõlmab kolme peamist aspekti: toitumine, liigutamine ja mõtteviis. Need käivad alati käsikäes ning ainult ühele fokusseerides ja teised unarusse jättes ei pruugi tulemused tekkida (või püsima jääda).

Iga inimese keha, liikumisharjumused ning minevikukogemused on erinevad, seega lähtun nõustamisel inimese induviduaalsusest, püüan mõista eripärasid ning arvestada inimese soovide ning võimalike piirangutega.

Minu eesmärk on, et klient saaks oma toitumis- ning liikumisharjumustes nii iseseisvaks, et tal ei oleks enam kunagi nõustaja abi vaja. See tähendab, et ma annan omalt poolt kõik vahendid (kas ühe- või mitmekordsel vestlemisel), et klient ise oskaks oma toidulauda teadlikult jälgida ja muuta ning liigutaks oma keha trennis või mujal vastavalt sellele, mis ta teab, et talle meeldib ning kehale sobib.

See tähendab, et grammipealt ette mõõdetud toitumiskava minu käest ei saa. Küll aga annan soovi korral kõik (väga lihtsad) juhised, et klient oskaks oma kava ise kokku panna. Minu kogemus näitab, et inimene õpib läbi tegemise, mitte läbi kellegi teise poolt ette tegemise. Olen toeks nii palju, kui oskan ning klient küsib.

Tule minu juurde vestlusele, kui:

  • mõistad, et dieetide pidamine ei too püsivaid tulemusi
  • sa ei otsi kiireid lahendusi (sest neid ei ole! – vähemalt mitte püsivaid)
  • soovid mõista, millised toidud ja/või treening su kehale sobivad
  • otsid inspiratsiooni, motivatsiooni
  • soovid õppida oma keha armastama ja aktsepteerima
  • soovid oma toitusmisharjumusi muuta
  • soovid läbi toitumise oma tervist ja enesetunnet parandada
  • sul on ülekaal, väsimus pärast söömist, seedimisprobleemid
  • sa ei tea, millist treeningut sa tegema peaksid

Mõned toredad hetked ja saavutused:

Vali endale sobivaim:

Vestlus
30 €
+ Tunniajane konsultatsioon Skype’i vahendusel (mõlemad kirjutame märkmeid samal ajal – oluline on mõlemapoolne koostöö ja sinu soov muutuste sisse viimiseks)
+ Kuu aega pärast vestlust mahuvad hinna sisse kõik küsimused, mis sul tekkida võivad 🙂
 
 
 
Vestllus + toitumisplaan
45 €
+ Tunniajane konsultatsioon Skype’i vahendusel (mõlemad kirjutame märkmeid samal ajal – oluline on mõlemapoolne koostöö ja sinu soov muutuste sisse viimiseks)
+ Toitumisplaan
+ Kuu aega pärast vestlust mahuvad hinna sisse ka kõik küsimused, mis sul tekkida võivad 🙂
+ Vajadusel saab maksta kahes osas, kuid peab tasutud olema enne failide üle andmist
 
Vestlus + toitumisplaan + treeningplaan
60 €
+ Tunniajane konsultatsioon Skype’i vahendusel (mõlemad kirjutame märkmeid samal ajal – oluline on mõlemapoolne koostöö ja sinu soov muutuste sisse viimiseks)
+ Toitumisplaan
+ Treeningplaan
+ Kuu aega pärast vestlust mahuvad hinna sisse ka kõik küsimused, mis sul tekkida võivad 🙂
+ Vajadusel saab maksta kahes osas, kuid peab tasutud olema enne failide üle andmist

Kirjuta mulle ja leiame koos parima ning sinu elustiilile sobiva lahenduse! 🙂

PS! Kui juhtub, et sa ei saa kokkulepitud ajal minuga kohtuda või kõnet teha, siis palun anna sellest julgesti varakult teada!
Leiame kindlasti sobiva uue aja ning nii on ka minul parem oma aega planeerida! 🙂

TUTVU MINUGA LÄHEMALT SIIN!