Kuidas kiire graafikuga vormis püsida?

Hoolimata sellest, et puhkuste hooaeg on alanud, suurem osa meist ikkagi terve suve puhata ei saa. Ning ka puhkuse ajal võivad käed-jalad tegemisi täis olla. Nii et tänane postitus tuleb kümnest konkreetsest ideest, kuidas kiire graafikuga oma kehale natukene head teha. 1. Kui sul on istuv töö, tee iga tunni tagant 5-minutiline paus. Selle jaoks

Kas sa võid olla tänapäevane ori?

Kas me tegelikult oleme ikka nii intelligentsed ja iseseisvad, kui arvame? Oleme selle maakera (arvatavasti :D) kõige intelligentsem, arukam, targem jne liik, aga oleme ainukesed, kelle hulgas erinevad haigused, depressioon, stress ja sõltuvused epideemiliselt kasvavad. Kujutad sa ette lõvi, kes oleks sõltuvuses gasellide taga ajamisest? Mitte nende söömiseks, vaid lihtsalt, sest see on tema töö,

Kuidas muutuda zombiks?

Päike tuli välja ja pani minu vähesed huumorisooned voolama. Täna postitus “kuidas muutuda zombiks” ei räägi sellest, kuidas Walking Deadi (kõndivad surnud) sarja kandideerida või mida teha siis, kui zombiapokalüps päriselt kunagi tulema peaks. Ei! Seekord räägime sellest, mis praeguses ajahetkes on kõige potentsiaalsem variant zombiks muutuda. Ja ole ettevaatlik, sa võid juba nende hulka

Lõpeta trennis käimine!

Mis mõttes lõpeta trennis käimine? Trenn on ju kasulik ja aitab kaalus alla võtta või vormi säilitada! Aitabki. Aga see ei tohiks olla peamine eesmärk. Viimase nädala jooksul on see teema mul täitsa sügavalt paaris erinevas ringkonnas läbi käinud. Üks lapsega paarike, kes üldse trennis hetkel ei käi ning kaks kutti, kelle jaoks nende trenn

Mariliis: kuidas minust sai “jõukahunt”

Heipahei! Tänane postitus on külalispostitus ühelt minu kliendilt, kellega tegelikult olime juba varem tutvunud tööalaselt. Mariliis on hästi sõbralik ja positiivne inimene ja kui ma teda esmakordselt nägin, ei oleks osanud arvatagi, et selline lugu tema sees peitub – tundus elurõõmus ja sale naine. See paneb taaskord nägema ja tõdema, et eelarvamused on ühed asjad,

Kuidas valida toitumisnõustajat?

Kui mina kunagi endale esimest korda toitumisnõustajat otsisin, surfasin läbi igasugu foorumid ja tuttavad, et leida see kõige odavam variant. Üldjuhul jäi toitumiskava hind too aeg kümne ja viieteistkümne euro vahele. See tähendas toitumiskava, kus oli iga toidukorra kohta soovitusi umbes 5 ning muud väga midagi. Üks kava ei arvestanud isegi sellega, et ma ütlesin,

Uulitsa fitnessburger ja sõbrannadega trennis!

Eelmisel nädalal toimus jälle nii palju põnevat, et kohe ei jõudnud kõike ära kirjutada ja siin ma siis nüüd olen! Neljapäeval oli mul au käia uue sõbranna Alice’ga jalatrenni tegemas hiljuti avatud Tallink tennisekeskuses. Alice on meil ka tulevane bikiinifitnessi võistleja ja kuna mina nüüd keharaskusega trenni teen, millest enamik harjutused on suunatud ülakehale, pakkusingi

Marko: tahan saada kolme kuuga supervormi!

Miskit uut ja põnevat on toimumas – minu esimene ametlik meessoost klient ja kohe nii suure kella küljes! 😀 Mis siis toimub? Isebossi üks asutajatest Marko otsustas, et nüüd on aeg end kätte võtta! Istuva eluviisiga tekkinud kõhukesest on vaja lahti saada ning keha natuke lihaselisemaks saada 17. juuniks. Aga miks selleks ajaks? Sest siis