millest tekib isu soolase järele?

Olen mõnikord täheldanud, et mul on suurem isu soolaste toitude järele. Kunagi oli mul väga suur magusaisu, kuid sellest sain jagu kroomitablettidega. Soolase isu põhjuseid ja lahendusi ma ei vaevunud uurima, sest praadi või suppi on ju ikka parem süüa kui jäätist või koogitükki. Hiljuti hakkasin aga jälle sellele mõtlema, et kõik signaalid kehas ju

Kui kallis on sinu pissi? ehk mõnda toidulisanditest ja allergiatest

Kui ma toitumisalase maailmaga lähemalt tuttavaks hakkasin saama, sai mulle kohe selgeks, et toiduaine koosneb suuresti kahest toitainete grupist: makrotoitained ja mikrotoitained. Makro, nagu nimigi ütleb, tähendab suurt toitainet, milleks on valgud (nt kanafilee), süsivesikud (nt mesi) ja rasvad (nt avokaado). Mikrotoitained, millest tänases postituses lähemalt juttu teen, on vitamiinid ja mineraalained. Juba lapsena, mäletan,

Kas sa keelad endal midagi süüa või teed teadliku valiku?

(seekord sain ühe lühema kirjatükiga hakkama) Kui ma kunagi ammu-ammu “dieedile läksin”, hakkasin ma endale igasugu toite ja toiduaineid keelama. Siis olid minu jaoks tervislikud kõik värsked asjad, liha- ja piimatooted ning igasugu täisteratooted. Olgugu, et ma enne sõin ka tervislikke eineid, lõikasin ma päevapealt enda menüüst väga palju asju välja. Arvata võib, kui kaua

Hakkasin Balil paastuma! (eellugu) [AUS+BALI vol. 5]

Ma hakkasin paastuma selle pärast, et mu keha ütles seda. Sain Austraalias selleks mitu tõuget, kõige tugevam oli Mari kogemus viis päeva paastumisega. Lugesin ühest artiklist, et need, kes paastuvad ainult kaalulangetuse pärast, ei suuda nii hästi vastu pidada mitte söömisele kui need, kes teevad seda vaimsel või muul olulisemal põhjusel. Olgem ausad, kui kellegi

Võtame suhkru(te) söömise luubi alla + palju sina päevas suhkrut tarbid?

Suhkur on mõttetu kalorite allikas. Graham MacGregor Sattusin täna vaatama Jamie Oliveri saadet suhkrust ja see ajendas mind kohe seda postitust kirjutama, kuna ma ei ole ammu konkreetselt toitumisteemadel kirjutanud. Saadet vaadates märkasin mitmeid paralleele ka Eestis toimuvaga, seega – ei anna vaiki olla! 😀 Tegelikult ei pane seda enam hästi tähelegi, kui paljud inimesed

Kas emotsionaalne söömine on päris? (isiklik kogemus)

Minu (korduvas) kogemuses on see päris. Võid lugemise lõpetada, aitäh! 😀 Ok, aga tegelikult. Oled kindlasti kuulnud sellisest fraasist nagu emotsionaalne söömine. Kindlasti enamik inimesi, kes seda postitust loevad, on naised, sest naised tunnevad ja seostavad end selle fraasiga palju rohkem. Miks see nii on? Naised on emotsionaalsed, tundelised, detailsed. Mehed on ratsionaalsed, hoiavad oma

Miks peab reisil käies kaalus juurde võtma?

Hellohello või peaks ütlema dobre! Käisin nädalaks ajaks Bulgaaria Sunny Beach rannapiirkonda avastamas ja otsustasin kirjutada postituse selle kohta, miks inimesed reisil olles tavaliselt juurde võtavad ja anda mõningad nipid, kuidas seda mitte teha. Enne reisile tulekut märkasin Instagramis mitut reisipostitust, kus mainiti head sööki ja seda, et kui liiga kauaks reisile jääda, tuleb tagasi

Kuidas kiire graafikuga vormis püsida?

Hoolimata sellest, et puhkuste hooaeg on alanud, suurem osa meist ikkagi terve suve puhata ei saa. Ning ka puhkuse ajal võivad käed-jalad tegemisi täis olla. Nii et tänane postitus tuleb kümnest konkreetsest ideest, kuidas kiire graafikuga oma kehale natukene head teha. 1. Kui sul on istuv töö, tee iga tunni tagant 5-minutiline paus. Selle jaoks